건강에 관심 있는 사람들은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추기 위해서 또는 만성 질환이 있는 경우 육류를 먹지말라고 한다. 육류는 단백질의 좋은 공급원이기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 좋다. 육류를 먹는 것이 문제가 아니라 육류의 지방이 혈액 속에서 굳는 것이 문제이기 때문이다. 그렇다면 이런 문제를 해결할 방법은 없을까?  1. 소고기는 생강과 같이 먹자   소고기에는 건강한 단백질이 다량 함유되어 있다. 단백질은 인체를 구성하는 기본 물질로 생명 그 자체이고 어린이의 성장과 발달을 도와주는 필수 영양소이다. 소고기의 단백질은 체내에서 20개의 아미노산으로 분해되어 사용된다. 이 중 약 절반은 근육, 장기 등을 생성하는 기본물질로 쓰이는 필수 아미노산이다. 또한 각종 호르몬과 효소 및 신경 전달 물질을..

유산균이 많아 장에도 좋은 물김치, 그 중에서도 무 물김치는 산소 함량이 높고 유산균이 풍부하여 건강에 좋은 음식이다. 그럼 지금부터 무 물김치 담는 방법 살펴보도록 하겠습니다.   1. 유산균이 풍부한 무 물김치 담는방법     무는 예로부터 비타민 C가 풍부한 채소로 소화에 좋고 폐에도 좋아서 많이 먹었던 채소입니다. 물김치로 담아서 먹으면 짭잘한 맛에 몸의 염도도 맞출수 있고 유산균이 많아서 장에도 좋은 음식이기도 합니다.  기름진 음식을 먹고 소화가 잘 되지 않을때 동치미나 무차로 속을 풀었다고 전해집니다. 무는 우리 몸에 좋은 미네랄과 비타민 등의 영양성분과 함께 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가진 좋은 식품입니다.    가을무의 놀라운 효능보기    ① 육수끓이기 일반적으로 물김치를 담을때 밀..

디톡스를 하고 난뒤 건강해진 사람들을 많이 보게 된다. 나이가 들면서 우리 몸과 혈관에는 노폐물이 쌓이게 되는 이를 해독하는 것은 중요하다. 우리 몸을 3주만에 해독할수 있는 방법이 있다. 자세한 내용을 아래의 버튼을 누르시면 바로 확인할수 있다.     피를 3주만에 해독하는 방법     우리의 몸의 피는 살면서 오염이 되면서 탁해진다. 과호습, 과식, 과로, 지나친 스트레스가 피를 탁하게 만든다. 탁해진 피는 우리 몸을 아프게 만든다. 그렇다면 피를 맑게 할려면 어떻게 해야 할까? 지금부터 4가지 방법을 자세히 살펴보기로 하자.   1. 깊고 느리게 호흡하라  숨을 비우고 호흡의 중심을 낮추세요. 들이쉬는 숨을 의식하지 말고 내쉬는 숨에 집중하고 내쉬는 숨을 길게 내쉬세요.이렇게 하면 들이쉬는 숨이 ..

2024년 새해가 시작되었다. 한해동안 사랑과 행복이 가득하기를