웰빙인포

장을 건강하게 하여 면역력을 키우는 것은 중요하다. 우리의 장속 환경에는 많은 균들이 존재한다. 우리가 많이 들어보았던 비피더스균, 유산균등이 있다. 그런 어떤 균이 많아야 좋은 것일까? 장 속의 균형을 위해 필요한 균은 무엇인지 살펴보기로 하겠습니다. 1. 장내 환경 개선  장은 소화·흡수를 담당하는 소장과 배설을 담당하는 대장으로 구분되며, 장에는 동물도 식물도 아닌 수많은 미생물이 서식한다. 흔히들 '장 내 환경을 개선한다'라는 말을 많이 하는데, '장에 기생하는 세균의 생존 환경을 숙주인 사람이 건강하게 살 수 있도록 적합한 상태로 만든다'는 뜻이다.  장속의 세균장속에는 100~300종의 세균이 무려 100조마리나 서식한다. 그중에는 유산균의 일종인 비피더스균( Lactobacillus )으로 ..

장은 우리 몸에서 중요한 기관이다. 그래서인지 요즘 장건강을 위해 할 수 있는 방법에 관심이 많아졌다. 장의 결과 맞은 식품은 식물성 식품이다. 건강한 장을 위해 이런 음식을 어떻게 섭취해야 하는 것일까? 지금부터 그 방법에 대해 자세히 설명하도록 하겠습니다.    1. 장을 깨끗하게 해서 우리의 속을 안정시키자.  우리의 몸과 마음에 가장 큰 피해를 주는 감정 상태는 바로 스트레스이다. 모든 병의 가장 큰 원인 또한 스트레스이기 때문에 스트레스를 푸는 것 또한 아주 중요하다. 이런 스트레스의 근원은 장에 있다. 그러므로 장과 마음의 관계 역시 무엇을 먹느냐가 중요한 이유가 된다. 지금까지 뇌가 우리 마음을 지배한다고 생각을 했지만 실제로는 장이 우리의 마음의 건강을 좌우하고 있는 것이다.    마음 건..

봄의 벚꽃 내음에 흠뻑 젖을 수 있는 곳은 바로 석촌호수 벚꽃 축제이다. 도심 속 서울에서 호수 둘레에 핀 벚꽃을 즐길 수 있는 곳이다. 멋진 풍경을 보기 위해 많은 사람들이 찾는 석촌호수 벚꽃 축제의 일정과 프로그램과 주차장 안내를 비롯한 알찬 정보 알아보도록 하겠습니다.   서울의 대표적인 벚꽃 축제는 석촌호수 벚꽃축제와 여의도 윤중로 벚꽃축제가 있다. 윤중로도 같은 시기에 축제를 연다. 여의도 윤중로 벚꽃축제에 관한 정보와 팁은 아래의 버튼을 통해 볼수 있습니다.    여의도 윤중로 벚꽃축제 가기    1. 2024년 석촌호수 벚꽃축제   서울에서 벚꽃 내음 가득한 석촌 호수를 배경으로 아름다운 봄의 빛깔을 즐길 수 있다. 매년 2.6km의 호숫가를 따라 심어진 왕벚나무 592주, 수양벚 및 산벚나..

화사한 봄꽃들이 앞다투어 피어나는 봄날 매년 3월 말에 열리는 유채꽃축제는 제주의 푸른 바다, 검은빛 돌담, 그리고 유채꽃의 노란색이 어우러져 아름다운 추억을 만들어주는 축제입니다. 가기 전에 유채꽃 축제의 일정과 시간 주차장 등 꼼꼼히 체크하시어 더 즐거운 여행 되시길 바랍니다.  1. 2024년 서귀포 유채꽃 축제 유채꽃 축제는 서귀포시 표선면 가시리 녹산로 일대 조랑말 공원내에서 열립니다. 유채꽃을 소재로 한 다양한 체험프로그램 및 10만㎡ 달하는 유채꽃밭을 거닐며 봄의 정취를 만끽할 수 있습니다. 노란색으로 물든 아름다운 제주의 모습을 마음껏 느껴보세요.● 축제 일정: 2024년 3월 30일(토) ~ 3월 31일(일) 2일간● 장소 : 서귀포시 표선면 가시리 유채꽃광장 일대● 축제 내용 : 개막식..