채소 과일식 7대 3의 법칙: 인체 명현반응과 배출주기

 

 

 

 

가공음식은 음식이 아니다. 가종 화학첨가물을 넣어서 공장에서 찍어내듯이 만든 음식은 죽은 음식이다. 이런 음식은 우리 몸속에 필요한 진짜 에너지를 만들어내지 못합니다.

 

살아있는 효소 즉 살아있는 에너지를 얻을 수 있는 음식을 먹어야 건강해질 수 있다. 바로 채소와 과일을 먹는 것이다. 매일 먹으면 해독과 다이어트에 좋은 주스가 바로 CCA주스입니다. CCA주스 만드는 방법은 아래의 버튼을 따라 가시면 바로 보실 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

7대 3의 법칙과 명현반응

 

 

7대 3의 법칙

 

한약사 조승우 씨는 7대 3의 법칙을 지킨다면 우리의 몸은 건강을 유지할 수 있다고 말한다. 7대3의 법칙이란 채소와 과일이 식단의 70%가 되고 가공식품이나 열을 가하여 요리한 음식을 30% 먹는 것이다.

 

 

다양한 명현반응

 

이렇게 식단을 바꾸면 우리에게 찾아오는 것이 바로 명현반응입니다. 흔히들 호전반응이라고 하는데 갑자기 설사를 하게 되는 것이 가장 일반적인 반응입니다. 하지만 설사를 했을 때 채소와 과일이 나와 맞지 않는다고 생각하는 것이 바로 오해입니다.

 

채소와 과일을 많이 먹게 되면 화학첨가물로 범벅된 우리의 위장을 청소하게 되면서 처음 나타나는 반응이 바로 설사입니다. 방부제, 보존제, 향미 증진제, 착색제등의 많은 화학물질에 오염된 우리의 소화기관이 신선한 효소물질이 들어오니까 위가 반응을 하면서 몸을 청소하게 됩니다.

 

 

 

명현반응: 가려움증, 콧물

 

가려움증이나 콧물이 나는 현상이 나타납니다. 2주정도는 이런 명현반응이 나타나지만 걱정할 필요도 없고 그렇다고 채소과일식을 포기해서는 안됩니다. 오랜 기간 동안 각종 가공음식인 쓰레기 식품에 오염된 몸이 깨끗해지는데는 시간이 필요합니다.

 

 

저는 십몇년전 처음식단을 바꿨을 때 한 달 넘는 기간 동안 온몸을 긁었던 기억이 있습니다. 우리의 간과 신장, 그리고 위장도 이런 화학첨가물에 우리 몸도 설사, 구토, 가려움증 등의 반응을 보일 수밖에 없습니다.

 

 

 

비염과 아토피가 있는 경우의 명현반응

 

채소와 과일을 먹게 되면 우리 몸의 소화 흡수력이 좋아집니다. 얼굴이 점차 맑아지면서 피부도 좋아지게 됩니다. 밤에 숙면을 할 수 있게 되면 피부재생과 우리 몸의 회복에 에너지가 쓰일 수 있습니다.

 

혹 비염이나 아토피가 있다면 콧물과 기침 가래가 나오는 경우도 많습니다. 몸에 열을 내고 콧물과 가래가 나오면서 우리 몸속 노폐물을 배출하는 것이 우리가 가진 가장 대표적인 정화능력이기도 합니다. 아토피 질환이 있는 경우 피부에 발진이나 두드러기가 올라올 수 있습니다. 

 

 

건강한 식단으로 바꾸었을 때 우리가 겪는 다양한 명현반응은 우리가 건강해지기 위해 거쳐야 하는 과정이다. 오랫동안 노폐물과 독소로 가득 찬 몸이 바뀌는데 단숨에 되지는 않습니다. 힘든 과정을 거치면서 시간이 지나면 우리 몸도 건강을 찾을 수 있습니다. 

 

 

 

금연과 금주 후 명현반응

 

금연이나 금주를 하고 2주 정도가 지나면 자신도 모르게 가려움증이 나타납니다. 우리 몸에 쌓였던 노폐물과 독소를 배출하는 시간입니다.

 

이때 피부과에 가서 스테로이드 주사를 맞거나 약을 먹게 된다면 가려움증은 계속될뿐 낫지 않게 됩니다. 불안해하지 말고 건강한 식단으로 우리 몸이 정화하는 능력을 믿고 기다려야 합니다. 

 

 

 

커피를 끊은 후 반응

 

커피를 처음 끊게 되면 두통이 오게 됩니다. 하지만 며칠이 지나면 자연스럽게 이런 두통이 사라지게 됩니다. 처음엔 카페인이 없으니까 집중력이 떨어지고 힘들 수 있지만 시간이 지나면 피로감이 줄어들면서 컨디션이 자리를 찾아갑니다.

 

채소와 과일을 2주 동안만 꾸준히 먹으면 변비에 시달리던 사람도 아침에 쾌변을 보면서 자연스럽게 체중도 줄어들게 됩니다. 

 

 

몸의 3대 주기: 인체의 8시간 주기

 

갑자기 식단을 바꾸는 것이 쉽지는 않습니다. 우리는 음식을 먹음으로써 큰 기쁨을 느끼기도 합니다. 그래서 하루종일 채소와 과일을 먹으라고 말하지는 않습니다.

 

24시간을 인체 주기로 나누어 보았을 때 새벽 4시부터 낮 12시까지는 배출하는 시간입니다. 이때에는 채소와 과일을 먹는 것으로 시작해보는 걸 추천드립니다.

 

낮 12시부터 저녁 8시까지가 섭취주기이므로 점심과 저녁은 먹고 싶은 음식으로 먹습니다. 

 

저녁 8시부터 새벽4시까지는 동화주기로 먹은 음식을 충분히 소화시켜서 우리 몸에 필요한 양분으로 흡수하며 불필요한 것을 내보낼 준비를 하는 시간입니다. 

 

 

 

가장 중요한 배출 주기

 

우리 몸에서 가장 중요한 시간은 배출주기입니다. 아침에 일어나면 화장실에 가서 소변과 대변을 통해 몸속의 쌓인 노폐물을 배출하는 것입니다.

 

아침에 일을 시작하기 전 시리얼과 우유등의 소화하기 힘든 음식을 먹는 것은 우리 몸의 생체 리듬과 전혀 맞지 않습니다. 아침부터 많은 음식물을 먹게 된다면 소화에 에너지가 많이 쓰이게 되어 배출이 제대로 될 수 없습니다. 

 

 

배출주기엔 어떤 음식?

 

 

 

 

아침에서 빠르게 소화될 수 있는 채소와 과일주스를 마시는 것을 추천합니다. 2주이상 꾸준히 실천하게 된다면 변비가 사라지고 비염, 아토피, 이명이 사라지게 될 것입니다.

 

공장에서 만든 건강기능식품이나 영양제에 돈을 쓰지 마시고 신선한 과일과 채소로 아침을 시작해 보시길 바랍니다. 

 

 

아침에 먹으면 좋은 것이 바로 사과, 당근, 양배추입니다. 이렇게 나온 것이 바로 CCA주스입니다. 사과와 양배추만 먹어도 되고 사과와 당근만 먹어도 상관없습니다. 이렇게 먹게 되면 우리의 혀와 입맛이 살아나면서 건강 또한 좋아짐을 느끼게 될 것입니다.