고혈압이 평생동안 약을 먹어야 하는 심각한 병이라고 생각하는 사람들이 많다. 병원에 가서 혈압을 측정하고 수치가 높을 경우 의사는 약을 복용하라고 말한다. 높은 혈압이 위험하다는 생각에 의사의 권고대로 약을 복용한다. 고협압은 정말로 약을 먹으면서 치료해야 하는 병일까요?     고혈압이 병이 아닌 이유 보기     우리 어머니는 10년 넘게 고혈압 약을 복용하고 계신다. 처음 약을 복용할때 140정도의 수치였는데 약간의 두통이 있으셨던 어머니의 고혈압이 원인이라며 약을 먹기 시작했다. 제가 약을 먹지 않아도 된다고 말했지만 약을 끊으면 혈압이 갑자기 올라가서 큰 문제가 된다며 끊을수 없다고 말씀하셨다.  하지만 장기간 약 복용으로 인하여 불면증에 시달리고 계신다. 약은 장기간 복용했을때 누구나 부작용을..

국민연금은 경제활동을 하는 기간 동안 소득의 일정 금액을 연금으로 매달 납부합니다. 국민연금을 받을 나이가 되지 않았는데 소식이 없어서 생계에 어려움이 있는 경우에 미리 수령을 할수 있습니다. 국민연금 조기 수령 언제부터 가능한지 확인해보도록 하겠습니다.     1. 국민연금 조기 수령 나이   노령연금은 가입기간이 10년이상인 경우 일반적으로 정년이 되었을때 수령할수 있다. 하지만 개인적 사정으로 조기에 국민연급을 수령할려고 할 경우 조기 지급 개시 연령을 확인해야 합니다. 단, 소득이 있는 경제 활동에 참여하지 않는 경우에 신청가능하다.  출생연도1953~1956년1957~1960년1961~1964년1965~1968년1969년 이후노령연금지급개시연령61세62세63세64세65세조기노령연금지급개시연령56..

장은 제2의 뇌라 불리면 관심을 받고 있다. 장은 면역과 관련된 중요한 기관으로 장에 문제가 생기면 제일 먼저 장 해독을 해야 한다. 장을 해독하기 위해 어떤 음식과 방법을 쓰야 할까? 장 디톡스에 좋은 피토케미컬이 풍부한 식품으로 오염된 장을 깨끗하게 정화하는 방법에 대해 살펴보기로 하자. 목차   1. 피토케미컬과 장과의 관계  ① 유해물질에 의한 장내 오염을 막는다 장에서 발생한 유해물질은 활성산소의 발생원이 된다. 피토케미컬은 항산화 작용으로 이런 활성산소를 제거하고 동물성 식품의 섭취로 오염된 장을 정화하는 데 도움을 준다. 단 피토케미컬을 섭취하려면 농약이나 화학비료를 사용하지 않은 신선하고 생명력이 강한 재료를 골라야 한다.  카테킨이 항산화 작용을 한다고 해서 차를 너무 많이 마시면 오히려..

건강에 관심 있는 사람들은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추기 위해서 또는 만성 질환이 있는 경우 육류를 먹지말라고 한다. 육류는 단백질의 좋은 공급원이기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 좋다. 육류를 먹는 것이 문제가 아니라 육류의 지방이 혈액 속에서 굳는 것이 문제이기 때문이다. 그렇다면 이런 문제를 해결할 방법은 없을까?  1. 소고기는 생강과 같이 먹자   소고기에는 건강한 단백질이 다량 함유되어 있다. 단백질은 인체를 구성하는 기본 물질로 생명 그 자체이고 어린이의 성장과 발달을 도와주는 필수 영양소이다. 소고기의 단백질은 체내에서 20개의 아미노산으로 분해되어 사용된다. 이 중 약 절반은 근육, 장기 등을 생성하는 기본물질로 쓰이는 필수 아미노산이다. 또한 각종 호르몬과 효소 및 신경 전달 물질을..