건강을 위해 어떻게 해야 할까? 라고 질문을 던지면 많은 사람들이 건강한 식단과 운동을 꼽는다. 현대인들은 바쁘고 시간이 없어서 운동을 하기 힘든 사람들이 많다. 그래서 우리 몸이 건강하지 못한 이유가 운동을 꾸준히 하지 못해서 체력을 기르지 못해서 그런거라고 생각한다. 그렇다면 운동은 우리 건강에 얼마나 도움이 되는 것일까?      1. 운동을 해야 건강할까?     많은 사람들은 운동을 어느 정도 해야 건강에 좋은 것인지 궁금해한다. 그러나 운동을 하지 않아서 아픈 것이 아니라 잘못된 식생활 때문에 질병이 생긴 사람들이 더 많다. 잘못된 식생활 때문에 혈액순환을 시킬 힘도 없어서 걸어 다니기도 힘든데 무슨 에너지로 운동을 할 수 있겠는가? 에너지가 없으니 이를 채우고 싶어서 헬스장에 다닐 결심을 한..